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冗长而繁重。

为了保持自己的运动水准和竞技水准，湖人队24号每天都要做泡冰桶、理疗按摩、身体拉伸而且不是你想象的那种“短时间”，他在这些项目上花费的时间，远远超出了正常的nba球员水平。www.44pq.com，科比参加nba比赛，不仅仅是为了上场，而且他还要求自己打出高水平来，所以身体方面，不能拖他的后腿。

和年轻时候不同，因为年纪大了，身体磨损严重，www.44pq.com，所以科比每次有比赛时，都会提前2~4个小时入场。先是投篮，用投篮把自己的身体汗透，紧接趁着身体各方面苏醒了，他要去力量房做一会儿力量保持，当然，如果那天他身体状态不适，www.44pq.com，然后去进行物理按摩及其冰疗。假如那天身体状态不错，力量练习后，www.44pq.com，因为这对于肌肉充血后，有极大的缓解作用。

整个过程不会太长，基本上不会超过15分钟，就唐潜自己看到的，大部分时间都是对于颈部、肩部、膝盖、和脚踝附近的物理按摩。www.44pq.com，www.44pq.com，年轻球员是用不着这么多此一举的，身体的恢复速度足够跟上了，只有年纪偏大身体机能下降的老球员才需要这个项目辅助。不过每次时间不宜太长，10~15分钟为最佳，时间太长了容易让身体原本的恢复速度进一步下降，反而造成更多的肌肉疲劳感。

这还不算完，做完这些后，科比会加入全队练习，主要是战术和团队默契协作，结束这个训练项目后……www.44pq.com，同时用医疗仪器“www.44pq.com”帮助自

第619章 来单挑 (第1/3页)

跟腱撕裂，这是号称“运动员杀手”的伤病，不管你受伤前多么的雄姿英发，多么的不可一世，一旦被它盯上，立马武功半废，成为了平庸之人。nba历史上也有不少人得过这个伤病了，可惜真正恢复了过来，并且堪称“不打折扣”的，www.44pq.com。至于其他人，不管怎么复健，都是“退化极多”，渐渐淡出了nba强者的视野。

嗯，还有一种可能，那就是直接退役。

退役？？？科比虽然已经年满35岁了，可是这个单词，他暂时还没有去想过，按照他的原计划，是至少打到40岁的。而且他对于自己身体的保护，很有信心，很有自信。这绝对不是什么自夸，科比的“www.44pq.com”都是建立在细心保护和科学训练上，加上他意志无敌，所以才给人一种“www.44pq.com”很高的感觉。事实上真要论“www.44pq.com”，他和乔丹詹姆斯这种天之骄子根本没法相比。

这个问题，“禅师”杰克逊最有发言权，科比对于身体的保养就像是保养一台豪华跑车，这和乔丹的方式完全不一样。而且科比对于训练的态度是要超过乔丹的，虽然我知道这么说会引来乔丹的质疑，可在我眼中科比就是这么干的。以上这番话是杰克逊未来几年去了纽约后，接受《纽约时报》专访时所说。那在唐潜眼中，科比的每一天是怎么干的呢？

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